رژیم کاهش وزن

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، هیچکس از دادن هیچ توصیه‌ی درست و غلطی فروگذار نمی‌کند! مجلات، کتاب‌ها و وب‌سایت‌ها همگی وعده می‌دهند که با استفاده از رژیم‌های غذایی خاصی که فاقد چربی و کربوهیدرات هستند، و یا رژیم‌هایی که “ابرغذاها” یا مکمل‌های خاصی را تبلیغ می‌کنند، تمام چربی اضافه‌ی بدن خود را برای همیشه از دست خواهید داد. حال، با این همه گزینه‌ی متناقضی که هر روز می‌بینیم، چگونه بفهمیم که کدام رویکرد ممکن است برای ما کارساز باشد؟ و چگونه می‌توان به رژیم‌های غذایی مختلف، با اطمینان به اینکه در طولانی مدت به سلامتی ما آسیب نمی‌زنند اعتماد کرد؟

کم و بیش یک تصور مشترک از رژیم کاهش وزن بین همه ما وجود دارد. اینکه برای لاغر شدن، باید خودمان را محدود کنیم. اما رژیم لاغری به معنی محروم شدن از غذاها یا محدود کردن برنامه غذایی به چند خوراکی خاص نیست. منظور از رژیم لاغری سریع، رسیدن به وزن مناسب و تناسب اندامی است که با سلامت عمومی بدن همراه باشد. همه ما برای حفظ سلامت و کنترل وزن به مقدار مشخصی از غذاها نیاز داریم. پس مصرف بیش از اندازه آن‌ها باعث افزایش وزن‌مان می‌شود. اما بهترین رژیم لاغری کدام است؟ در این مطلب هر آنچه که باید درباره‌ی کاهش وزن و رژیم لاغری بدانید را خدمت شما ارائه خواهیم کرد. با ما همراه باشید.