مضرات نوشیدن آب یخ
همه ما می دانیم که برای سالم ماندن به آب نیاز داریم و باید بدن خود را هیدراته نگه داریم. به همین دلیل نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز اهمیت بسیار زیادی دارد و به ارتقا سلامتی کمک می کند. اما مطالعات جدید نشان داده اند که دمای آب نقش بسیار مهمی بر سلامتی دارد. بسیاری از افراد دوست دارند که آب یخ بنوشند. آیا نوشیدن آب یخ برای سلامتی ضرر دارد؟! کارشناسان سلامتی بر این عقیده هستند که آب یخ می تواند سلامتی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه به مضرات نوشیدن آب یخ می پردازیم.
مضرات نوشیدن آب یخ
بروز مشکلات گوارشی
یکی از مضرات آب یخ اثرات آن بر سیستم گوارشی از جمله نوشیدن هضم غذاست. آب سرد می تواند رگ های خونی را منقبض کند و همین امر بر هضم غذا اثر می گذارد. در واقع، آب یخ سبب می شود که فرآیند طبیعی هضم غذا به تعویق بیافتد. زمانی که آب یخ می نوشید، بدن برای حفظ دمای بدن انرژی صرف می کند و این امر سبب می شود مقداری از انرژی مورد نیاز برای هضم غذا از دست برود. در نتیجه جای تعجب نیست که پس از نوشیدن غذا احساس معده دارد و یا دل درد داریم.
یبوست
شاید بتوان گفت یکی از مهمترین مواردی که سبب شده است کارشناسان توصیه کنند که آب یخ ننوشید ایجاد یبوست است. وقتی آب یخ می نوشید غذا سفت می شود و همین امر می تواند در روند خروج آن از روده مشکلاتی ایجاد کند. اولا اینکه در اثر نوشیدن آب یخ توده های غذایی سفت می شوند و همچنین با کاهش دمای بدن روده ها من منقبض می شوند و همین امر باعث بروز یبوست و مشکل در خروج غذا از روده می شود.
کاهش ضربان قلب
یکی دیگر از دلایلی که سبب می شود کارشناسان سلامتی در مورد نوشیدن آب سرد هشدار دهند کاهش ضربان قلب است. مطالعات نشان داده اند نوشیدن آب سرد نه تنها ضربان قلب را کاهش می دهد، بلکه سبب تحریک عصب واگ می شود. عصب واگ عصبی است که عملکردهای غیر عادی بدن را کنترل می کند و بخش مهمی از سیستم عصبی به شمار می شود.
اختلال در تجزیه چربی ها
یکی از مضرات آب یخ که سبب شده است افراد در مورد نوشیدن این آب دو دل باشند، ایجاد اخلال در توانایی بدن برای تجزیه چربی های بدن است. وقتی دمای آب پایین باشد، چربی های موجود در غذا دیرتر و سخت تر تجزیه می شوند. به همین دلیل این امر می تواند مشکلات زیادی را برای سلامتی به وجود بیاورد و سبب انباشت چربی در بدن شود.
مضرات نوشیدن آب یخ هنگام ورزش
آب سرد بدن را شوکه می کند! به همین دلیل باید از نوشیدن آب یخ بعد از یک تمرین ورزش سخت خودداری کنید. اگر می خواهید پس از ورزش بدن خود را در بهترین حالت نگه دارید، باید آب ولرم بنوشید. آب ولرم بدن شما را در طول ورزش هیدراته نگه می دارد و باعث می شود بدن تعادل خود را حفظ کند. اما نوشیدن آب سرد تعادل دمای بدن را بر هم می ریزد و همین امر باعث آسیب به قلب و سیستم گوارشی می شود. همچنین، گاهی خطر شوک وجود دارد و در این موارد سریعا باید فرد را به بیمارستان انتقال داد.
مضرات آب یخ برای کبد
کبد یکی از اندام های حیاتی در بدن است که اگر آسیب ببیند خطرات جدی را برای سلامتی در پی دارد. مطالعات نشان داده اند نوشیدن مستمر آب یخ می تواند باعث ضعف کبدی و اخلال در عملکرد آن گردد. همچنین، آب یخ باعث رسوب چربی در کبد می شود و همین امر خطر بروز بیماری کبد چرب را در پی دارد.
مضرات خوردن آب سرد ناشتا
همانطور که اشاره کردیم آب سرد می تواند بر سیستم گوارشی اثر بگذارد. بنابراین، اگر شما در هنگام صبح آب سرد بنوشید معده شما به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و می تواند زمینه ساز بروز معده دردهای شدید شود. به همین دلیل، هرگز صبح و ناشتا آب سرد ننوشید.
مضرات دیگر آب یخ
اگر بخواهیم به مضرات دیگر آب یخ اشاره کنیم، این موارد به شرح زیر خواهند بود:
- ضعف سیستم عصبی
- فراموشی
- کند ذهنی
- احساس خواب آلودگی
- پف بدن
- پف زیر چشم
- گرفتگی روده
- ضعف قوای جنسی
- پارکینسون
- فلج یا بروز ام اس
- ضعف مغزی
دیدگاهتان را بنویسید